ストレスがインスリン抵抗性を高める

なんだかタイトルが回りくどくなりましたが…

要は

ストレス抱えてると、太りやすい

ということです。

私はストレス食い常習犯です

やけ食いとも言いますね…(^_^;)

疲れてたりすると食欲が暴走して

…食べると元気になれるんじゃないか？

みたいな考えになってくるんです。

案の定、別に食べたからって元気になるわけでもなく、眠くなるだけなんですがね…

これもホルモンが関係するみたいですよ！！

ストレスホルモン

コルチゾール！

体内で出てる、副腎皮質ホルモンです。

こやつがインスリンの働きを鈍らせ、体の中を糖だらけにします。

その目的は、ストレスで傷ついた脳に糖を優先的に供給するため。

だそうです。でも、他にもダイエットに悪い効果がてんこもり。

食欲を抑えるセロトニンの分泌抑制

代謝を司る成長ホルモンの分泌抑制

甲状腺機能低下症としては、これ以上成長ホルモンの邪魔しないでー！！

と、叫びたくなります（笑）

ということで、ストレスはただでさえダイエットの大敵なところ、甲状腺機能低下症の人には、さらなる大敵です。

これの対策として、、

私は早めに寝ることにしてます。

11時過ぎたら寝る！！

(…なかなかそうもいかないことも多いですが、可能なかぎり疲れだけでも少なくするようにしてます。)

ちなみに6時起きです。

セロトニンは、糖質制限してるとタンパク質をたくさん摂るので、原料(トリプトファン、V.B6)の方は心配ないはず。

セロトニンは、他にも卵胞の中にもたくさん含まれているそうです。

妊活中の人にもいい効果。

ストレスなんて避けられないけど、なるべく影響は減らしたいです。