2016-06-30から1日間の記事一覧

糖質制限を無理なく、導入するために

糖質制限を始めた当初は、頭が働かない…！糖質を我慢できない…！こんな感じの悩みもありました。無理は続きません。なるべく負担少なく導入するために、私が取り組んだことを書きます。①開始は緩やかに。普通に食事をしていると、特に私と同じような肥満の方…