糖質制限を始めた当初は、頭が働かない…！糖質を我慢できない…！こんな感じの悩みもありました。無理は続きません。なるべく負担少なく導入するために、私が取り組んだことを書きます。①開始は緩やかに。普通に食事をしていると、特に私と同じような肥満の方…

魚をメインに据えて、あとは卵と大豆製品をなるべく摂るという食生活。肉やチーズ、バター、プレーンヨーグルト以外の乳製品も控えめです。私の食事といえば…朝はパンを少しと、コーヒー。お昼は外回りの仕事。外食またはスーパー・コンビニで買ったもの。夜…

今回は、糖質制限とは関係無いです(；´Д`A甲状腺機能低下症のだるさの緩和に、耳ツボが効いたというお話です。私と耳ツボの出会いは約1年半前。耳ツボダイエットができたらいいなぁ…という動機からでした。やったことある人はご存じでしょうが…耳ツボダイエ…

テレビ番組で、モデルさんたちの間で、ダイエットに役立つ遺伝子検査が流行ってるって番組をやってました。自称ダイエットマニアなので、私もすでに検査済み。私は、洋ナシ型だったなぁ…。洋ナシ型は油を代謝する遺伝子が変異してて、油を摂ると太りやすいの…

糖質制限を開始して、半年で-10キロ。大成功！…かと思いきや…まだまだ肥満を抜け出せず(^_^;)(この時のBMIは28前後。)原因は分からないけど、もう糖質制限にもすっかり慣れていたし、続けてる限りは痩せもしないけど、太りもしなかったので、継続。甲状腺機…

2人目不妊で悩んでおります。(今も)太り過ぎは不妊の原因らしい^^;ダイエット開始時のBMIは…32超 orz(高度肥満)22くらいが1番いいらしいですね♪糖質制限をすると、血液の巡りが良くなるので、妊娠にもいい。…という話ですが今のところご利益なしです（笑）前…

糖質制限では、開始後すぐに体重が減り始めます。私は開始1ヶ月半で4キロ落ちました。しかしこれは…ほぼ水分です(´･_･`)脂肪が減ったわけではないので、ここで食事を戻すと、体重も元に戻ります。なぜ水分が出てくるか。体の中の糖がだんだん消費され、糖の…

甲状腺機能低下症この厄介な病気を発症したのは、産後8ヶ月ごろでした。元々、橋本病でした。自分の甲状腺を攻撃する抗体値が高かったのです。甲状腺機能低下症になると、いろんな症状が現れます。・だるい・眠い・無気力・皮膚の乾燥・体重増加・脱毛…など…

糖質制限開始して1-3ヶ月くらいの話です。生理が…もんのすごく、軽くなった。ダイエットとともに、妊活をしている私としては、これは由々しき問題です！生理(経血の量)が少ないということは、高温期の子宮内膜が薄い？？いずれにしろ普通の時より急に経血が…

糖質制限で下痢になった、便秘になった人わたしもです。私は下痢になりました。原因は、腸内細菌の変化とのことです。(マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 ゆうきゆう先生 より)腸内細菌は、いろーんな菌の集合体で、食べ物によって、それぞれの菌の数が違っ…

糖質制限について、ネットでは賛否両論あります。糖質制限で不便や、体調管理に苦慮したこともありますが…結果的には大賛成です。※良かったこと大きく減量に成功リバウンドする気配がない食の満腹感が損なわれない食欲をコントロールできるようになるご飯の…

73.8キロ 高温期 浮腫んでるけど体重減る。すごい。眠さは変わらず。まだ停滞期来ない。便通は毎日。髪が太くなってきた。ツヤが戻ってきた。カロリーや糖分は下がってるのに、栄養が行き渡ってるという実感。変な感じ。お盆を乗り越えた。変化なしでとどめ…

糖質制限開始 76.3キロ初めは、精神的なショックで食欲がなくなった時に始めました（笑）なので、あまりひどい空腹感に耐えた記憶は無いです。一気に糖質やカロリーは抑えず、間食と夕ご飯だけ糖質をがっつり減らすとこから始めました。間食は、糖質は減らし…

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。(^O^)低糖質ママと申します。まずは私のスペックから。三十路半ば女育児中共働き外回り職甲状腺機能低下症 →チラージンs25μ服用中喘息肥満糖質制限始めて約1年。開始から13キロ減。しかしまだBMIは軽度肥満1…