糖質制限の体調不良とその対策-生理編-

糖質制限開始して1-3ヶ月くらいの話です。

生理が…もんのすごく、軽くなった。

ダイエットとともに、妊活をしている私としては、これは由々しき問題です！

生理(経血の量)が少ないということは、高温期の子宮内膜が薄い？？

いずれにしろ普通の時より急に経血が少ないのは、婦人科的な意味でよろしく無い。

糖質制限を推進している医師たちはいずれも男性。

あまり女性のこういう悩みについては記事も少ないし、糖質制限の影響ではない、そうだ。

某SNSの糖質制限のコミュでこの話題を出してみたところ、すぐに数名から、生理が少なくなった。という同意のコメントが投稿された。

私だけではないらしい。

可能性を考えてみた。

カロリー摂取ができてない？

鉄分が足りない？

カロリーは、糖質制限前より油をたくさんとってるし、心配ないとは思うけど…

鉄分は、食べ物偏ってるから自信ないなぁ。

そこで。

市販の鉄剤を服用しました。

貧血用のヘム鉄。

すると…次の月の生理からは、バッチリ経血の量が回復しました(*^^*)

さらに、体がだるかったのも回復♪

このころは、鶏肉の胸、もも肉がメインだったからかな？？

糖質制限は、鉄分不足と直接は関係ありませんが、食べるものは確実に偏るので、不足する栄養素が出てきても、全然不思議じゃないです。

特に女性は鉄分不足には注意して行う方が良いと思います。

とりあえず、妊活中なので鉄分と葉酸、ビタミンCがたっぷり入ったサプリを毎日飲んでます。

それ以来、生理が少ない、という悩みはありません。