運動について

痩せたいなら運動…常識的な言葉です。

目的は、カロリー消費と、筋肉アップによる代謝向上。

楽しく取り組める人は、やればいいと思うし、私も独身時代はそれで何キロか痩せたこともあります。

しかし、

今回-13キロ落とした時は、運動ゼロです。(^_^)a

全く動かなかったんじゃなくて、追加で運動はしていない。という意味です。

だって…1日に自由になる時間が30分も無いフルタイム勤務の幼児の母ですよ？！

運動する時間があれば寝かせてくれ！！

ヽ(；▽；)ノ

会社の人にも、休みの日にはウォーキング2時間してたら太らないとか自慢されましたが…

休みの日に2時間の自由時間なんてあるかバカヤロウ。

バカヤロウはさすがに言いませんでしたが、

2時間も自由に使える時間があるなんて夢のようですね。って言ってしまいました（笑）

というわけで、フルタイムで働くママには運動なんてする時間は無いんですよ。

そして甲状腺機能も悪いので、そんな体力も気力も無いんですよ。

それでも、自分が食事の用意をすることを考えれば、糖質制限はとってもやりやすい。

糖質メインのおかずはメニューにせず、

甘めの煮物はラカント、

麺類は自分だけ糖質0麺、

食事はコントロールできます。

それだけで、運動なんてしなくても筋肉も体力も、痩せても落ちない。

ライザッ◯のように、ジムと糖質制限を組み合わせる必要は、必ずしも無いと思います。

糖質制限で痩せなくなったからジムに行くってのは１つの手かもしれませんが、運動やめたら運動する前の体重に戻ります。

やっぱり食生活を変えるしか無いんだと思います。